主页 > M生活吧 >七大妙方晚睡族有好肌肤 >

七大妙方晚睡族有好肌肤

M生活吧 来源:http://www.tyc2005.com 发布时间:2020-06-14

如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

七大妙方晚睡族有好肌肤

     一、重视晚睡前的「晚餐」

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

  二、给足充沛的水分

  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量,那就要使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

  三、「晚睡」却不「晚洗」

  皮肤的作息时间是在晚上10︰00~11︰00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。

  四、喧嚣中的「镇静」

  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯採用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

   SOHU推荐<<<爽肤水的十大经典用法  优劣不同5款面膜深度解析

  五、熬夜人士护胃有法

  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。

七大妙方晚睡族有好肌肤

    六、熬夜过程中的注意事项

  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,一定要等事情忙完再休息。

  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

  3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸;事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

  七、熬夜后的补救措施

  1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

  2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环;涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;

  4.早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效;做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来;早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。

热门内容
小编推荐